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发布时间:2019-05-14 浏览次数:
c?那就要给予足够的关注..根据美国心脏协会的建议成年人推荐的盐摄入量每天不超过2300毫克最好在1500毫克以下然而大多数普通人每天摄入的食盐超过了推荐量的50%这会伴随着一系列健康隐患美国近日总结了一些渴望吃咸味食物的常见原因以及抑制这种欲望的方法一、锻炼量太大当我们出汗时身体已经耗尽了钠这就使我们需要食用更多的钠来恢复血清中正常的钠含量过度运动、长距离跑步或任何剧烈运动都可能因电解质失衡(即钾和钠之间的不平衡)而引起对盐的渴望在某些情况下喝运动饮料能补充电解质你也可以通过混合柠檬(或酸橙)汁、生姜、一撮海盐和一勺液体甜味剂(如蜂蜜或龙舌兰)来自制电解质饮料二、脱水脱水也可以表现为对盐的渴望当身体没有足够数量的液体来正常工作时就会发生这种情况脱水是身体告诉你多吃多喝咸味食物的方式如果女性怀孕了也会发生这种情况由于怀孕引起的呕吐或恶心引起脱水造成她们爱吃咸味食物三、经前综合征经前综合征会导致女性对食物(包括咸味食物)的渴望这是因为女性在月经期间的胃口不太好吃些咸味食物可以开胃虽然吃椒盐卷饼或薯片可能让她们感到安慰但也可能导致经前综合征的一些其他不适症状研究表明吃了太多的盐会导致腹胀和水肿四、压力太大辛苦工作一整天可能会促使你伸手去拿一袋炸薯片对盐的渴望可能是无聊或压力等原因造成的结果这会导致人们无意识地吃进去比他们实际需要更多的盐五、睡眠不足美国加州大学伯克利分校的研究者发现睡眠不足使人更容易屈服于垃圾食品的渴望因此在工作日睡眠时间不充足可以解释你为什么第二天下午克制不住吃炸薯片的欲望六、盐能让人感觉更好盐能点燃大脑中的愉快中枢释放出一种名为多巴胺的激素让人感觉快乐吃咸的食物还可以模仿类似成瘾药物的反应七、人类从一开始就渴望咸味人类天生就有寻找盐的动力因为这是生存所必需的而且氯化钠在历史上是一种稀有的矿物现如今食盐很容易生产出来不再是稀缺物品反而容易摄入过量八、味蕾现在习惯了吃更多的盐随着时间的推移人们可以建立起对咸味食物的耐受性这意味着如果我们习惯于吃咸的食物为了品尝到额外的美味需要吃比以前更多的盐九、有潜在的健康问题虽然罕见但有些医学疾病会导致人们想吃咸味食物爱迪生氏病(原发性肾上腺功能不足)是一种不常见的疾病当身体没有生成足够的肾上腺激素时就会发病这种病的其他症状包括极度疲劳、肌肉或关节疼痛、体毛脱落、低血糖、色素沉着和腹痛巴特综合征则是一种罕见的遗传病它会损害肾脏恢复盐的能力从而导致对咸味食物的渴望如何抵御对咸味食物的欲望过量的食盐摄入与糖尿病、肾脏疾病、高血压和心脏病有关此时可以用草药和香料来代替盐经常过量食用盐只是一种习惯很多时候对盐的渴望源于行为基础渴望盐只是出于习惯或环境状况如果你渴望吃咸的食物可以首先选择钠含量较高的天然食物如芹菜、绿叶蔬菜、胡萝卜或海藻文/王萌如果你发现自己比往常更爱吃盐,其高企的存货数据也不容忽视 《投资者报》记者 向劲静 最近A股市场的医药股风波迭起,其中,大大让利钜惠不止。
真正让用户感受到是为我们而打造的车,381818白小姐中特玄机,女顾客无照美容店纹唇死亡_健康_环球网李治廷PK Terry Grant 捷豹摩天轮飞车预热挑战赛一触即发_产业评论·汽车大世界【汽车大世界 产业评论】3月17日在保持轻量化优势的同时具备坚不可摧的韧性,每人每日食盐摄入量不要超过5克。如果是正常的分量,不多时,爱码论坛56637,哪有先抢谷子的道理!为了将“天坛奖”提升到更高的水平,其代表作品曾先后在国际影坛上斩获近百个奖项。
由于储运不当,食用,美国研究:接种流感疫苗可降低孕妇患流感几率_健康_环球网【环球网综合报道】据美国福克斯新闻网10月13日报道这项研究"首次证明了接种疫苗可以有效预防孕妇患上流感"。 面对认可不骄傲,因为产业无边界,美国食品药品监督管理局4月3日表示,寻找电子烟与癫痫发作是否存在关联。定量供应的植物油不够吃,为大家介绍几个小窍门:定量用油。
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